Es recomendable considerar a la cirugía plástica como un paso más en el cuidado de la salud y de su cuerpo, manteniendo hábitos de nutrición adecuados y la práctica regular de ejercicio físico. Estos hábitos son clave para lograr unos resultados de la cirugía de aumento mamario óptima y duradera, pues vamos así a trabajar sobre un cuerpo sano y con buenas condiciones de piel, musculatura, tejido adiposo sin excesos.
Pero las cirugías exigen un postoperatorio con un tiempo de reposo y unas medidas a seguir, sobre todo para la práctica deportiva ante un aumento mamario. Puede resultar para las pacientes “dedicadas” a la práctica deportiva, pero hay que ser muy estrictos en las pautas de reposo y de evitación de determinadas actividades.
Por supuesto será variable según el tipo de cirugía (aumento, aumento y mastopexia, cirugía primaria o secundaria…), tipo de implante (el postoperatorio es mucho más estricto con los implantes anatómicos), estado titular y, claro, el tipo de actividad física que suela realizar la paciente. Ni se trata de apuntarse a un gimnasio por primera vez tras la cirugía ni de no hacer absolutamente nada en meses.
Por regla general, tras una cirugía con implantes mamarios las pautas de reposo serían:
Las dos primeras semanas:
No hacer movimientos amplios y vigorosos con los brazos. Es deseable un reposo relativo, pero no es preciso pasar en cama sin moverse. Sólo evitar esfuerzos y movimientos amplios y rápidos. Se recomeinda evitar la conducción en estas dos semanas, para no exponerse a tener que hacer alguna maniobra inesperada que provoque, por ejemplo, un sangrado del músculo pectoral o un giro del implante anatómico. Nada de deporte, de ningún tipo, sólo caminar más o menos intensamente en función del estado general.
Tercera y cuarta semanas:
Ya se permite conducir, así como ir cargando peso y hacer movimientos más amplios. Las mamás ya pueden bañar o coger a sus bebés con tranquilidad (las primeras semanas deben tener mucho cuidado), llevarlos al colegio, etc. En cuanto al deporte, para las que lo realizan frecuentemente, si no tienen suficiente con las caminatas, pueden realizar bicicleta estática (la bici normal NO, pues una caída podría ser peligroso, incluso con resistencia, así como ejercicios de piernas y abdominales, siempre que no supongan una contracción del músculo pectoral.
Segundo mes:
Vida normal, en cuanto a las actividades habituales no deportivas. En cuanto al deporte, se permite correr, siempre que la cirugía haya sido un aumento simple, sin mastopexia o si no ha sido cirugía de revisión o secundaria, habría que matizarlo en cada caso particular. Bicicleta si es en terreno firme. Trabajo de musculación aún sin brazos. Y siempre realizarlo con un sujetador deportivo bien firme que evite el balanceo del pecho.
Después de dos meses:
La pauta de restricción de algunos deportes depende ahora del tipo de implante utilizado. No hay práctica restricción si hemos puesto unos implantes redondos, siempre que no tenga dolor al hacer esos ejercicios (esta guía es imprescindible). En cambio, cuando se ha realizado un aumento con prótesis anatómicas, debemos tener mucho cuidado para evitar que el implante pueda moverse o girarse, por la acción de una fuerza externa o la contracción muscular, al menos los primeros cuatro o cinco meses. Eso significa que no deben practicarse deportes que puedan presionar o golpear el implante, como la natación (deportiva que no lúdica, tipo playa), el tenis, el baloncesto, la escalada….
¿Y qué hacer si la paciente es una profesional del deporte, o de la gimnasia, baile?
Si la actividad profesional de la paciente es alguna se estas actividades, hay que valorar muy bien el caso. Una opción es ubicar los implantes en un plano prepectoral o subfascial, lo que evitaría la movilización de las prótesis con el deporte, pero la opción por este plano precisa una cobertura adecuada. El caso es que la mayoría de las deportistas suelen estar delgadas, con un escaso panículo adiposo y mamas pequeñas, de modo que la opción más estética y armoniosa suele ser implantes anatómicos y subpectorales.
En general, y para todas las pacientes que se realizan un aumento de senos, la recomendación es seguir al pie de la letra las indicaciones del cirujano y, por último, nunca olvidar que lleva unos implantes, ser juiciosas y evitar posibilidades de traumatismos o golpes fortuitos, y a mayor tamaño del implante, más precaución.
